兒科醫生認為，學齡前兒童最好晚上九時前就寢，因為嬰幼兒充足的睡眠有利於他們身心健康發育。且孩子身高和生長激素有一定關係，而生長激素是在睡眠中由腦垂體分泌出來的。故生長激素分泌量和兒童睡眠質量有直接關係。睡眠充足，則生長素分泌量多，作用時效長。一般生長激素在22時到凌晨1時為分泌高峰，佔總分泌量的20－40％。
調查發現，深夜睡覺的兒童，長大後肥胖的可能性較大。如3歲時睡眠不足9小時的兒童，和睡眠超過11小時的兒童，到初一時，前者肥胖率是後者的1.6倍。專家強調，“有規律的生活，能有效防止肥胖。”社會學家認為，養成早睡習慣的兒童，不參加不健康、不安全的夜生活，更有利於他們身心健康成長。專家主張，睡眠和飲食、運動都有密切關係，所以應該以睡眠為中心，重新安排兒童的全部日常生活。
調查發現，深夜睡覺的兒童，長大後肥胖的可能性較大。如3歲時睡眠不足9小時的兒童，和睡眠超過11小時的兒童，到初一時，前者肥胖率是後者的1.6倍。專家強調，“有規律的生活，能有效防止肥胖。”社會學家認為，養成早睡習慣的兒童，不參加不健康、不安全的夜生活，更有利於他們身心健康成長。專家主張，睡眠和飲食、運動都有密切關係，所以應該以睡眠為中心，重新安排兒童的全部日常生活。
